Ces jours-ci, chacun de nous est très occupé avec différentes activités. Le problème d'être très occupé est que quand on a beaucoup de choses à faire, nous sommes stressés, et être constamment stressés n'est pas bon pour notre corps. Ma mère est psychologue et elle dit que le stress que les adolescents ont maintenant, est plus que le stress de toutes les générations d'adolescents précédents. Une méthode qu’on peut utiliser pour diminuer le stress est de développer la compétence de la gestion du temps.
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Salut!!! Je m'appelle Anisa Zangiabadi. Je suis ambassadrice du FNJA. J’ai 18 ans et j’habite à Charlottetown. Voici quelques détails plus personnels sur moi. Je suis enfant unique. Je suis très énergique et sportive, mais j'aime lire les livres et faire de la méditation aussi. J’ai beaucoup plus d'intérêts et je fais beaucoup d'activités, mais cette biographie doit être courte donc, si vous cherchez plus d’information, contactez-moi. Un de mes plus grands intérêts est d'apprendre de nouvelles langues. Je peux parler 4 langues courantes. J’ai gagné la médaille d'or lors du Festival national de Kharazmi dans le domaine des langues étrangères (dans tout l’Iran). J’aime aider les personnes et ça, c'est la raison pour laquelle je fais beaucoup d'activités bénévoles. |
Donc, maintenant que vous êtes familier avec le rôle que la gestion du temps peut jouer pour aider à réduire le stress, je pense que vous voudriez avoir plus d’informations pour devenir capable de développer cette compétence importante.
Une des parties les plus importantes pour développer la compétence de la gestion du temps est d’avoir différents plans. Chaque individu doit avoir des plans annuels, mensuels, hebdomadaires et quotidiens. Chacun de ces plans doit contenir ce que l’individu doit faire.
La première étape pour créer un plan est de trouver les tâches qu’il/elle doit faire.
La prochaine étape est de trouver les dates limites de ces activités. Quand vous connaissez la date, vous devez diviser chaque tâche en tâches plus petites et planifier un temps pour finir chacune de ces petites tâches. Un peu de temps après, vous devez analyser votre succès et si votre plan ne fonctionne pas, vous devez faire des modifications pour l'améliorer. Comme ça, vous pouvez finir toutes vos tâches et atteindre tous vos buts, ce qui vous aidera à réduire votre stress. Les outils qui peuvent vous aider à mieux planifier sont les calendriers qui sont aussi sur votre téléphone ou les carnets planificateurs. Ces outils sont bons car ils vous permettent d’avoir une source visuelle du temps qui vous reste pour finir une tâche et vous aident à mieux planifier et utiliser votre temps.
Il y a beaucoup de techniques développées pour développer la compétence de la gestion du temps. Une de ces méthodes très populaire est la méthode de gestion du temps du président Eisenhower qui s'appelle Matrice de décision d’Eisenhower. Dans cette méthode, les tâches sont catégorisées selon leur niveau d’importance et d'urgence. Il y a 4 catégories pour les tâches quotidiennes qui sont: urgentes et importantes, urgentes mais pas importantes, importantes mais pas urgentes, ni importantes ni urgentes. Vous devez faire les tâches urgentes et importantes en premier, ensuite vous pouvez faire les autres tâches dans cet ordre: urgent mais pas important, important mais pas urgent, ni important ni urgent. Comme ça vous pouvez améliorer votre compétence de gestion du temps et réduire votre stress.
La citation pour la photo: Thomas C. Reeves, “Dwight D. Eisenhower | Cold War, Presidency, & Facts,” in
Encyclopædia Britannica, October 12, 2018, https://www.britannica.com/biography/Dwight-D-Eisenhower.
Il y a beaucoup d'autres techniques que vous pourriez utiliser pour améliorer votre compétence de gestion du temps. Il y a des ressources en ligne et les livres que vous pouvez utiliser. Un livre que j’ai lu est en anglais et il s’appelle “Own Your Time”. À mon avis, ça peut être une bonne ressource pour vous pour avoir accès aux méthodes et aux tâches que vous pouvez utiliser pour améliorer votre compétence de gestion du temps.
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Dites bonjour à la gestion de temps!
Au revoir tout le monde et à la prochaine.
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